Pasos de acción:
1) Es importante que tengas espacio mental libre para emocionarte por lo que viene en lugar de sufrir por lo que ya fue.
Piensa en una persona quien tú crees que te haya hecho daño o te haya fallado. Reconoce tu responsabilidad en lo que sucedió, reconoce la causa y el efecto, reconoce el dolor de la otra persona, y perdona. Deja ir tu percepción de lo que es justo o injusto. No te sirve de nada aferrarte a la brasa caliente, sólo te lastima.
2) Pon una meta específica a corto plazo. Una meta que te emocione conseguir, que tal vez no sepas ni cómo vas a conseguir, el "cómo" no es importante ahora, sólo el "qué". Esto encenderá la chispa de tu motivación.
Toma el primer paso hacia allá hoy, no importa qué tan pequeño sea.
3) Incorpora la gratitud a tu rutina matutina. Escribe entre 5 y 10 cosas que agradezcas de el día de ayer, de hoy, y en general de tu vida. Esto reprograma tus sentimientos, cambia tu estado de ánimo e incrementa tu energía y actitud, ambas cruciales para una buena vida social.
